12月に入りましたね！
今週は暖かいようですが…
最近まで名古屋に順応していたので、
もうこんなに寒いのか😵
と、軽井沢の冬を越せるかちょっと不安です！
紹介するのは
『三陰交』というツボです
冷え、むくみに効果があります🔥
特に女性にとって大切なツボで、
子宮血流量がアップするという研究結果が出ています。
女性ホルモンを調整し、身体の内の力を引き出してくれます。
場所は、
内くるぶしから指４本分上の
骨の際のくぼみです。
親指の腹で
気持ち良いと感じるくらいの強さで押してください👍
5秒間押してゆっくり離し、
また5秒間押してゆっくり離し…
を5回繰り返します♪
次に
足の先にある井穴というツボを刺激し
末梢まで血流を循環させていきましょう！☺
写真のように
足趾の間に手の指を入れます。
そしてグルグルと10回回してください。
反対にも10回。
これを×2〜3セット。
かなり温まります😄
継続してやりましょう👍
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